吃什么可以改善皮肤暗沉

白白净净的肌肤一直都是女孩们的梦想，其实在我们生活中，很多食物都能帮助我们改善皮肤质量的，那么吃什么可以改善皮肤暗沉呢？

一：使用柠檬汁涂在脸部

柠檬在水果中的维生素C含量极高，被誉为“维生素C仓库”。

每天饮用一杯柠檬汁，能补充维生素C。除此之外，还可以将新鲜的柠檬汁涂在脸上，15分钟后洗净。不过需要提醒大家的是，柠檬属于感光水果，因此使用完后一定不能马上去室外晒太阳，否则会加速黑色素和色斑的产生。

二：用枸杞泡茶或熬汤可以使您的脸部皮肤白皙红润

中医记载，枸杞不仅能滋补肝肾，而且能改善脸部的血液循环，长期食用可使脸部皮肤变得白皙红润。

取适量的枸杞配合开水泡茶，每天服用，也可以将枸杞做成汤类服用。

三：使用牛奶做成的面膜

生活中你会发现经常饮用牛奶的人皮肤会看起来非常白皙，使用牛奶做成的面膜与脸部皮肤直接接触，可以让皮肤在短时间内吸收大量美白营养成分，达到美白肌肤的效果。

四：用土豆可以去除黑眼圈、痘印

蔬菜中的土豆具有去除皮下黑色素的作用，特别有助于减缓黑眼圈和痘印。

把洗干净的土豆去皮，用搅拌机做成土豆泥，然后加入适量的面粉使之成糊状，将土豆泥均匀涂在洗净的脸部，保持20分钟之后即可用水清洗。

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